吸煙有害健康：邊吸煙邊喝茶讓危害與健康的均衡

從健康角度考慮吸煙對健康有百害而無一利，但全國煙民近4億占人口比例為23.54%，直接吸煙者與被動吸煙者(吸二手煙)比例為一比三甚至更多，可見吸煙對我們健康的危害影響是很大的，而研究發現，吸煙者若邊飲茶邊吸煙時煙產生的毒素可隨飲茶在體內不斷被溶解，通過糞便排出體外而保護身體健康。

吸煙有害健康：這點大家都知道，但戒煙的成功率卻非常之低，中國每分鐘就有1人死于吸煙所引起的疾�。ɑ虮粍游鼰煻�失去生命），中國有近7.4億人每天暴露于二手煙霧危害之下，其中38%的人每天都受到二手煙的危害，這個數據非常之恐怖，吸煙污染已經圍繞在我們周身環境中，這個事實難易一時間得到改變，因此對付這些煙的毒害我們能做的是用有效的辦法來減低危害，而飲茶則是減輕吸煙危害最好方法。

吸煙與健康：吸煙危害健康，喝茶保護健康，只有養成每天喝茶的習慣才能讓身體更少的被煙所危害，這是近幾年科學研究所得出的一致結論。但并不是說邊喝茶邊吸煙就能完全減少吸煙的所有危害，茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香煙中所含有的各種有害物質有降解作用，只能是最大程度的來平衡健康與危害的關系，信陽茶葉網建議如果能戒煙最好，如果不能，一定要養成喝茶的習慣讓身體相對健康才好1！

吸煙的危害之一、自由基是呼吸代謝過程中在消耗氧的同時產生的一組有害“垃圾”，自由基是造成基因變異、致癌的重要原因！香煙是自由基發生劑，據測定每吸一日煙就可產生10的17次方個自由基，吸煙會破壞原有的動態平衡。自由基產生過多，身體致癌的可能性也加大了。

茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。茶葉中茶多酚的主體兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑．它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力最強，茶多酚進入人體后能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長。在癌癥研究方面積有四十年豐富經驗的美國健康基金會名譽會長約翰·韋斯柏格博士說：“我的研究結果表明，如果你每天喝6杯綠茶，就可以不得癌癥”。因此吸煙致癌而喝綠茶抗癌！

2、輻射污染是吸煙者身體內部最大的殺手，研究對比發現常吸煙的人肺部在一年內得到香煙中放射性物質的輻射量相當于他的皮膚在胸腔X光機上透視了300次的危害，輻射的危害可造成身體器官和系統的損傷，導致各種疾病的發生，如：白血病、再生障礙性貧血、各種腫瘤、眼底病變、生+殖+系統疾病、早衰等！

茶葉中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕輻射對身體的危害，對造血功能有顯著的保護作用，同時能有效地阻止放射性物質侵入骨髓并可使鍶90和鈷60迅速排出體外。

3、維生素C是我們身體必需營養素，吸煙可使得體內維生素C含量大大減少，常有面色蒼白、倦怠無力、食欲減退、抑郁等表現，回導致貧血、佝僂病、黃疸、分泌功能減退等，偶見消化道出血、血尿、關節腔內出血、甚至顱內出血或因此突然發生抽搐、休克，以至死亡。

茶葉中維生素C的含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達到80％左右，茶湯中的維生素C在攝氏90的溫度下也很少被破壞。吸煙者飲茶可以攝取到適量的維生素C，特別是堅持飲綠茶，完全可以補充由于吸煙造成的維生素C的不足，以保持人體內產生和清除自由基的動態平衡，增強人體的抵抗能力。

從信陽茶葉網以上列舉可以看出，吸煙或被動吸煙者養成喝茶的習慣是必不可少的健康保護方法，但本文的目的絕非是鼓勵人們去吸煙，更不是因為喝茶可緩解吸煙的危害而可以肆無忌憚地去吸煙，飲茶只能作為戒煙過程中的一項補救措施而已，以盡可能減少吸煙的危害。

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